Review : Get Fit in 20 Minutes with 20Fit #SehatBerdua

Hai Dearest.

Finally, bisa menulis lagi di 2016 ini. Sejak awal tahun saya sibuk sekali dengan urusan domestik, sampai blog ini jadi sepi dan berdebu. He-he-he. No excuse witha.. (talk to my self)..

Okay, salah satu resolusi saya di 2016 yaitu Get healthier than before. Saya ingin lebih sehat dan cukup tau diri sih kalau ukuran body memang sudah lebih berisi, lingkar pinggang tambah lebar. Ho-ho-ho, namun bukan hanya karena penampilan tapi juga kok kayanya jadi mudah capek dan tubuh rasanya kurang enak.

Sebenarnya saya cukup rutin olahraga jalan pagi di cluster rumah, tapi ya itu frekuensinya kurang, hanya seminggu sekali. Cuma satu jam pula. Ya iyalah. Kapan jadi kurusnya idealnya body ini. He-he-he.

Dan as always, when there is a will, there is a way. Saya mendapatkan kesempatan dari Clozette Indonesia untuk mencoba salah satu metode terbaru olahraga menggunakan Electro Muscle Technology (EMS) dan Miha Bodytec equipment di 20Fit. 20Fit sendiri adalah micro-gym pertama di Indonesia yang menggunakan teknologi ini.

20 Fit brochures

About 20Fit. 

Sebelumnya saya mengetahui 20 Fit ini dari akun instagram La Petite Chanteuse, a.k.a ms.Andien Aisyah, beberapa  kali juga saya lihat di TV Andien mempromosikan bisnis gym terbarunya. Iya, Andien adalah satu satu owner dari 20 Fit.

20 Fit Jl.Sinabung

20Fit dengan teknologi EMS dari Miha Bodytec yang merupakan teknologi asal Jerman ini, menghadirkan metode latihan fisik dimana setiap sesi 20menit sama dengan 1,5-2jam berlatih di gym. Teknologi ini juga terbukti bebas cedera.

The Micro Gym

The Ambiance and Facilities.

Disebut sebagai micro gym, bangunan 20Fit tidak bisa dikatakan kecil. Cabang 20Fit yang saya datangi di Jl.Sinabung, senayan, cukup luas. Yang saya suka adalah wangi aroma terapi saat memasuki ruang tunggu, serasa datang ke spa. He-he-he.

The waiting room. Ada hubby yang sedang isi formulir :)

Untuk changing room Pria dan Wanita tentu dipisah. Yang saya suka adalah kebersihannya. Dibagian  wanita, terdapat 3 shower room dan 1 toilet. Masing-masing shower room dilengkapi Facewash, soap dan shampoo. Amenities pun lengkap mulai dari hairdryer, cotton bud, deo spray, sampai kapas pun  disediakan. Tamu juga disediakan biscuit, air mineral, dan Hot tea / coffee juga disediakan.

The amenities

The Procedure.

Sebelum gym dimulai kita diberikan baju ganti dan dua handuk untuk mandi dan untuk menyeka keringat saat olahraga. Jadi basically kita tidak perlu memakai outfit olahraga sendiri dari rumah karena disediakan di 20Fit. Baju ini adalah baju khusus, yang wajib digunakan dengan EMS. Untuk yang berhijab seperti saya, sebaiknya memakai legging panjang karena baju yang disediakan pendek selutut. Dan jangan lupa wear sports bra ya ladies, karena tidak boleh menggunakan bra berkawat karena alat yang digunakan menyalurkan listrik.
 

Timbangan, hasilnya kemudian di print

Check body

Sebelum memulai gym, kita diminta untuk menimbang dulu, tapi bukan semata melihat berapa kilo berat badan kamu melainkan untuk  mengetahui kondisi tubuh kita apakah fit sesuai dengan usia dan tinggi badan kita. Selain berat badan yang dicek antara lain :  Muscle Mass (masa otot), Body Fat Mass (masa lemak tubuh), Kadar Protein dan Mineral dalam tubuh.

Ditimbang dulu masih bisa senyum :D

Pada akhir pengecekan diberi kesimpulan : Berapa kilo otot yang perlu dibentuk, lemak tubuh yang harus dikurangi dan Fitness score kita. Jadi berapa nilai fitness score saya ? Alhamdulillah kadar mineral dan protein saya normal tapii ternyata banyak lemak berlebih (ya iyalah..ha-ha-ha) jadi scorenya hanya '62' sodara-sodara. *nangisdipojokan. Pokoknya harus lebih rajin olahraga, harus!

Diberi penjelasan oleh instruktur mengenai kondisi tubuh. Muka sudah tegang mengetahui "kenyataan". :") 

And the workout begin.
Sebelum latihan dimulai, instruktur membantu memasangkan Miha Bodytec equipment pada kita. Dan karena ini pertama kali saya dan suami mencoba, instruktur memberi tahu bahwa akan ada rasa kejut/impulse selama 4 detik. Kemudian pause dan kejut akan kembali lagi selama 4detik. Begitu seterusnya, selang-seling hingga 20 menit. Gerakan yang dilakukan bisa berbeda baik tiap orang tergantung kebutuhan. Impulse dari EMS ini seolah-olah seperti sedang mengangkat beban 10kg.

Alat disemprot air untuk membantu menyalurkan arus

Selama 20 menit itu saya super berkeringat. Sesudahnya otot terasa tegang terutama di bagian paha, seperti habis lari marathon lho, padahal hanya 20 menit dan gerakan yang saya lakukan pun hanya gerakan basic seperti stretching atau posisi warior kalau di yoga. Tapi jangan khawatir tegang pada otot hanya sekitar 2hari sesudahnya kembali seperti biasa.  Dan sepertinya karena saya jarang olahraga. ^_^

Difoto pak suami ^_^ doi selesai duluan latihannya.

Kemudian 5 menit berikutnya merupakan terapi, masih tetap menggunakan EMS, kita  berbaring di matras. Ada dua pilihan yaitu pijak relaksasi atau pijat untuk membakar lemak. Saya memilih relaksasi tentunya he-he-he. Karena saya fikir 20 menit sebelumnya sudah termasuk membakar lemak. :D

The Price.
Wah sampai lupa belum diinfo harganya. Ini dia price list 20 Fit :

Price List

Untuk first trial harga per visit adalah Idr.250ribu. Untuk per visit tanpa paket adalah Idr.525.000. Jika paket yang kita ambil adalah 72 visit selama 18 bulan, price per visit menjadi Idr.400.000.

Menurut saya harganya reasonable mengingat teknologi yang digunakan dan fasilitas yang ada.

Kesimpulan :
Latihan di 20Fit dengan teknologi EMS dan Miha Body Tech equipment cocok bagi kita yang ingin membakar kalori dan lemak lebih cepat dibanding latihan biasa. Dan instruktur saya menyampaikan bahwa berlatih di 20 Fit dapat mengurangi stress dan meningkatkan hormon kebahagiaan. Saya sih iya, sudah merasakan kebahagiaan, soalnya berlatih berdua sama suami tercinta. ^_^. #sehatberdua

Yuk, let's exercise and be healthy!
Thank you for reading. :)

#Sehatberdua