Belajar tentang Vitamin D dan Brush lettering di #SolehaMeetsBlogger

Assalamualaikum dear friends? 

Kali ini saya ingin me-refresh informasi kita tentang Vitamin, khususnya vitamin D. Apakah vitamin D dan apa fungsinya untuk tubuh?

Vitamin D dikenal dengan nama Kalsiferol. Di dalam tubuh vitamin ini banyak berperan dalam pembentukan struktur tulang dan gigi yang baik. Apabila terjadi defisiensi vitamin D, tubuh akan mengalami berbagai gangguan penyakit, antara lain : osteoporosis, diabetes, hipertensi, penyakit jantung, kanker payudara, dan  kanker endometrium.

(Source : Wikipedia)

Aduh serem ya.. naudzubillahimindzalik. Saya jadi berfikir, sudah cukupkah asupan vitamin D untuk tubuh saya? dan apa yang harus saya konsumsi untuk memperoleh asupan vitamin D yang cukup ?

Alhamdulillah, saya mendapatkan informasi mengenai vitamin D pada event #SolehaMeetsBlogger minggu lalu, yang diadakan di Twin House Cipete. Blogger gathering ini diselenggarakan oleh Hilo Soleha yang dihadiri oleh teman-teman blogger yang aktif dengan passion nya masing-masing, dan Dian Pelangi, sebagai Host dan brand ambassador dari Hilo Soleha.

cute fuchsia table setting.

Mba May Pratisto & MC yang seru.

Dari presentasi oleh Mba May Pratisto, selaku Customer Relations Manager Hilo Soleha, saya mendapatkan informasi bahwa :

1. Dibalik penampakannya yang kokoh, tulang manusia dibongkar pasang secara terus-menerus setiap hari. Sekitar 99% kalsium tubuh disimpan dalam tulang. Dan kalsium dibutuhkan untuk fungsi-fungsi lain dalam kerja otot dan saraf.
2. Ketika kebutuhan kalsium harian tidak tercukupi, kalsium dari tulang akan dilepaskan sesuai dengan hutang kalsium hari itu. Maka penting memastikan tulang menyerap kalsium yang cukup setiap harinya.
3. Agar kalsium terserap baik ke dalam tulang, tubuh memerlukan asupan vitamin D yang cukup yaitu sebesar 400UI/hari. Kekurangan vitamin D, mengakibatkan kalsium sulit terserap oleh tubuh dan meningkatkan resiko osteoporosis.
4. Tubuh manusia hanya memproduksi pro-vitamin D yang baru akan berubah menjadi vitamin D bila terkena paparan sinar matahari yang cukup. 
5. Selain bantuan sinar matahari, vitamin D juga dapat diperoleh dari makanan seperti keju (24IU), tuna kaleng (193IU), dan susu Hilo Soleha yang langsung dapat memenuhi asupan vitamin D dalam setiap gelasnya perhari (400IU).
6. Olahraga teratur juga diperlukan karena dapat meningkatkan massa tulang untuk mencegah osteoporosis.  

Olahraga baiknya dilakukan diluar ruangan dan terkena sinar matahari. Bagi, saya yang berhijab kemungkinan paparan sinar matahari yang terserap lebih minim dibandingkan terserap melalui bagian tubuh yang terbuka. Oleh karena itu saya memerlukan asupan vitamin D dengan mengkonsumsi Hilo Soleha, yang juga rendah lemak, hanya 2,5 gram dibandingkan susu full cream yang mengandung 6,5 gram lemak per gelasnya.

Mari minum Hilo Soleha yang sehat dan enak ^^

Untuk semakin semangat olahraga, saya dan teman-teman blogger lain diberikan shoes bag untuk menyimpan Sport shoes kita nanti . Tapi berhubung, shoes bagnya masih polos, kita belajar brush lettering dulu dari Miranti @livinglovingnet. Jadi kita bisa menghias shoes bag kita agar lebih cantik dengan brush lettering.

practice makes perfect. :)

Ternyata susah juga yaa bikin huruf-huruf cantik ala tipis tebal itu. Hehehe.. Tapi designer-designer piawai seperti Dian Pelangi dan Ria Miranda kayanya mudah saja deh ^_^ . Kalau saya harus rajin-rajin latihan supaya makin kece letteringnya. 

hasil karya brush lettering

  

Diakhir event pastinya wajib foto bareng ya. Seru bangett event #SolehaMeetsBlogger ini. Dapat informasi soal kesehatan, belajar brush lettering, venue kece, makanan enak, dan yang paling menyenangkan adalah bisa silaturahim dengan teman-teman blogger.

Thank you for having me Ninta and Hilo Soleha. Such an awesome event. ^_^

Follow ya instagram : @hilo_soleha

Dan likes Fanpage nya Hilo Soleha juga di :  https://www.facebook.com/DiaryofSoleha

Thank you for reading.

Salam

with the sweetest and humble Dian Pelangi.

Ayu, Dian and I

Happy girl is the prettiest ^_^ (pic from : Bundo)

Ter-ngikik 2016 :p (pic from : @olanatics)

Elus elus perut bumil Ayu supaya ketularan ^^ (pic from : @olanatics)

what i wore that day. Outer : Mislawebstore. Jogger Pants : @rjbyroswitha. Bag : Chanel. Shoes : Everbest.  Hoodie : IkiKadin. Lensed by : @olanatics